断食をはじめる前に

沖縄から帰ってからというもの、常に胃腸の疲労を感じながらも食べ続けてましたが、思いきって断食しよう！と食べない時間を設けてみました。

しかーし、寒さからか食べないとものすごく飢餓感…😅

断食するぞ！という気持ちも一瞬で打ち砕けてしまうのでした。

こりゃいかん！

と思って取り組んだのが、

「しっかり寝ること」。

寝る時間を１時間早めることを３日続けたあと、１日断食に取り組んでみました。

すると、意外と平常心で夜まで乗り切ることができた✨✨

夜は、死んでしまう…

という気分になったので、バナナ２本食べましたが。

それでもそこからお腹がぐるぐる動きだし、膨満感も落ち着いてアタマもすっきりしてきたので、この短時間の断食でもいいのか！

と嬉しい発見。

翌日も少しずつ食べてましたが、アタマが冴えた感じが持続して、１日とても気持ちよく過ごすことができました！

つまり何がいいたいかというと、断食するならまず睡眠！ということですね😊

やっぱりここができていないと食欲コントロールができなかったり、エネルギーを温存させようと体が言うことをきかなくなったりします。

ということを身をもって体感したので、これから食べ過ぎたらよく寝ることからはじめようと思います😁

みなさんも、断食するならまずしっかり寝てから取り組んでくださいね🎵

それでは、また👋