毎週水曜日は、働きに行ってるスポーツジムでレッスンを受け持っている日 今日も無事いちばん遅い時間のレッスンを２本こなしました✨✨ さてそのうち、TVでも取り上げられるようになった一人用トランポリンのエクササイズがダイエットにいい！と会員様にも人…

今月から東京で受けてる習慣化コーチの講座。 最近はその時の動画が見られるようになったので、通勤中に復習しています 今日はその中でも、こうなりたい、とかこうしたい、ことはあるけど何から手をつけていいかわからない人にオススメの方法を紹介！ それは…

今日の晩ご飯。 カレーライス！！ 時間があったので、一から作りました。 前々から好物のラム肉をカレーにしたかったので、結構おいしいのができて満足 家族用には鶏肉を入れて 市販のカレーだと、体に悪いアブラが多いので胃もたれするんですよね～ スパイ…

私たちは、琉球國祭り太鼓滋賀支部です！ という決まり文句で始まるフレフレアミンチュ(滋賀で活動してる団体を紹介してるびわ湖放送のコーナー)。 今日はその撮影日でした 写真は今年の初練習のですが… １年半くらい前から趣味でエイサーをやっていますが、…

うちのおハム、きなこさん。 我が家に来て半年ちょっとです。 この冬は電気アンカでぬくぬく過ごしております。 が、たまに何かを食い入るように見つめて(いるように見える)、全く動かなくなることがあります。 これは齧歯類にはよくあるのか？ と思いながら…

今週はなんだかお腹が張るな～ 何か消化に悪いもの食べたっけな～ と考えていたら思い出しました。 パンです！ 土日大阪行ったついでに樟葉モールでパン買ったんだった！ そして月曜もついでに地元のパン屋で調理パン買って食べたよな～… これでも一応(ゆる)…

明日から４日間は自分のお店(加圧トレーニング＆ペアストレッチ安)の日なので、時間に融通がきく日！ そこでインターミッテントファスティング✨✨ 朝ご飯を摂らず食事の間を12時間～16時間空けて、内臓の調子を整えようと思います とりあえず明日早いのでもう…

いったん鼻の粘膜の炎症が治って食べ物の味が分かるぞー！ と思っていたのも束の間 今度は鼻水、鼻づまりが襲ってきました 今日は早く寝ようと思いながらふと、 内臓が下がってきている気がする… と思ったので、鋤のポーズ↓をやってみました。 すると、あれ…

今日、というかここ最近４年半働いているスポーツジムで、お客さんによく言われるのが 「やせたねー」とか 「小さくなったねー」とか 「ラインが変わったねー」と言われます。 実際体重はそこまで落ちてはいないのですが、見た目とか立ち姿勢が変わってきた…

立派な胡蝶蘭！ 何やら妹が職場から持って帰って来ました 家に入れると大きさが際立ちますね… 花言葉は 幸福が飛んでくる 純粋な愛 白色の胡蝶蘭は 清純 だそうです 飛んでくる、と聞くとハンドボールのGＫをやっていた私としてはすごい勢いでやってくるイメ…

頭パンパン になりましたよ今週は。 東京行ったり大阪行ったりたくさん学びました！ 大人になってからの勉強は自発的ですごく楽しいですね😊 あとはアウトプットしていくだけ💪 今日はゆっくり寝るぞ～💤 元気に営業中！ ↓ https://kaatsu-an.jimdo.com

経絡お勉強中 今日は大阪で内臓と経絡とそのアプローチ等学んで来ました～の１日目。 肝臓と胆のうまでやったけど肝臓ってホントに大事な臓器ね！ 筋反射を使って調整すると、それだけでも体の動きやすさに変化が！ ブラック企業な体でいつもがんばってるん…

冬 をひしひしと感じる１日でしたね。 いつもは自転車でお店まで行ってますが、今日は車にしようかな…という気持ちをダウンの中に押し込んでガシガシこいで行きましたよ！ やっぱり自転車乗ってって良かったです 体はポカポカで脂肪も燃えて一石二鳥✨ 涼しい…

流行ってます 先週から風邪気味っぽくて鼻の粘膜が腫れてる感じが続いてますが、みなさんいかがでしょう？ 前回も鼻かぜだったんですが、息がしづらいのと、なんと言っても味が分かりにくいのがとても歯がゆいところです 食事というものは味がわからないだけ…

さらば東京 昨日今日と習慣化コーチを学ぶため来ていた東京を去っているところです。 本格的にコーチングを受けるのはこれが初めてなのですが、やっぱり仲間がいるっていいですね！ ひとりでは気が進まないことでも、場の空気感に励まされてなんでもできる気…

2019年 あっという間に24分の１が終わってしまいましたね ブログをひと月ほど放置していたので、今日からとりあえず続けることだけを意識して毎日やっていこうと思います！ そして仕事をお休みして東京に来ています。 お勉強中(~o~) 都会だけど日本語が通じ…