10個出してみよう！
今月から東京で受けてる習慣化コーチの講座。
最近はその時の動画が見られるようになったので、通勤中に復習しています😊
今日はその中でも、こうなりたい、とかこうしたい、ことはあるけど何から手をつけていいかわからない人にオススメの方法を紹介！
それは、とりあえず10個書き出してみること！
例えばダイエットして痩せたい！
という方なら、
- 通勤のとき階段を使う
- １日のお菓子をひとつ減らす
- 朝ラジオ体操をする
- 野菜から食べる
- お風呂出たらストレッチする
- ジムに入会する
- 一口30回噛む
- 歯磨きの間かかと上げ下げする
- ダイエットについての本を読む
- 安で加圧トレーニングをする
という感じで出してみて、そこからすぐ手をつけられそうなこと2～3個選んでやっていく、という方法です。
10個めの項目は宣伝も入ってますが…(笑)
これ良さそう！
と思われた方、ぜひやってみてくださいね😄
それではまた明日🍀
元気に営業中！
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