今流行りの有酸素運動💨
毎週水曜日は、働きに行ってるスポーツジムでレッスンを受け持っている日💪
今日も無事いちばん遅い時間のレッスンを２本こなしました✨✨
さてそのうち、TVでも取り上げられるようになった一人用トランポリンのエクササイズがダイエットにいい！と会員様にも人気です。
私がやっているのはRadical FitnessのUBOUNDですが、本気でやるとかなり汗をかきます💦💦
これはダイエットに良くないわけがないわ！
というところですが、その他の効果としては、
- リンパの流れを良くしてむくみ改善
- 体幹の強化、安定化
- 心肺機能の向上
など嬉しいことがいっぱい👍
さらに、ガン予防も期待できるそうなので、健康に気を使っている人にもオススメの有酸素運動ですね😊
そんなに激しくやるのはしんどそうだけどちょっとやってみたいわ、という方。
アマゾンとか楽天でも売っているので、お家でに置いて５分程弾むだけでも体にいいですよ💡
さて明日の朝はお肌ツヤツヤで目覚めるはず🎵
これもありがたい効果です😊
それではまた明日✋
元気に営業中！
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