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日常のこと、仕事のこと、旅行記

ピンポンに、イラッとしたら

とりあえず疲れているので休みましょう。 本来、来ていただいてありがたいお客さんですが、「ピンポーン」と鳴った瞬間頭をかきむしりたくなる衝動に駈られることがあります。 その招待は、自分からのメッセージ。 ・疲れてるから休もう! ・自分を可愛がっ…

ちょっとずつ顔を上げる

こんにちは~♪ あーみんです(*^^*) ぼーっとスタートした東京4日間も無事終え、今は帰りの新幹線。 この間にだいぶ意識がハッキリしてきました。 (4日間が濃すぎて気持ちは1週間くらい経った気が…) 今回も、リアルでもオンラインでもたくさんの人に会いま…

激動の5月を終えて

いや~~ ふぬけております。 (キレイな水でも見て癒されよう) 5月は頭からぐわ~っとなってうわ~っとなって着地したらいきなり50kgのバーベルを担がされていた感じで、そうか、これを背負ってったらいいんだな! としっかりした足取りを続けて今1回降ろ…

成長したな~

と、ふと感じたのは昨日の話。 (天井が高いっていいな…) 地元は彦根市文化プラザで、春の音楽祭なるものが開催されたので、空き時間にチャリンコでぷら~っと寄ってみました。 元々父が合唱で出演するということで、時間が合えばいいな~と思っていたらいい…

私がジャンクフードを食べる理由

みなさんこんにちは❣️ あーみんです 今日はお隣福井は敦賀に遊びに行ってきたんですが、せっかくのおでかけ、たくさん食べてきましたよ~ で、一緒に遊んだ友だちと話してて、「やっぱり⁉️」と思ったことが! それは、やたらとジャンクフードを食べたいとき…

成長のための涙

みなさんこんにちは~ パーソナルトレーナーのあーみんです 前回は、私は昔から繊細で敏感です~というお話をしていましたが、あなたは大丈夫ですか? 時期的にエネルギーがぐわんぐわんしているせいもあり、あれから一度ものすごく泣くことがありました。 …

もっと鈍ければ…😢

こんにちは! パーソナルトレーナーのあーみんです 最近は過ごしやすくて気持ちいいですね~ でもでも! なんだか4月終わり~最近にかけて、気分の浮き沈みに振り回され気味 あなたはいかがですか? 私は小さい頃は心配症で、母親から離れて学校に行くこと…

宮古島東急ホテル&リゾーツにて

今回の宿泊は、トライアスロンのスタート地でも有名な宮古島東急ホテル&リゾーツ 思い返せば3月もスキー旅行で東急ホテルに泊まりましたが、ファミリー向けで肩肘張らない雰囲気が、とても快適です ではここで私が気に入ったポイントつをご紹介 ●ひとつめ …

はじめての○○

今回の宮古島、3泊4日で行ってきましたが、何がすごいって、はじめてのことだらけということです! たまたまお世話になってる方からのお誘いでしたが、タイミング的に1ヶ月きっていたので、空いてないかも…と思ったらちょうどその日程だけ空いていました …

思いのチカラ 集団のチカラ

先日の宮古にて。 治療家さんたちのリトリートツアーで、私は朝のエクササイズ担当になり、砂浜を生かして何かしたい!! ということで大縄を持っていくことにしました。 なかなかに驚かれましたが、みなさんマインドが出来上がってるので、さくっと挑戦 私…

ジャンクフードでも大丈夫?!

ジャンクフードは不健康で、太るイメージしかありませんよね? なんと、食べる時間を制限するだけでランダムな時間にジャンクフードを食べるよりも太らず、また病気になりにくいという研究結果があるのです!! 2012年と2014年の海外(多分アメリカ)のマウス…

たまごケースいただきました🎵

今日、たまごケースいただきました というのも、彦根から大津店に行くのに、バタバタしながらありのままの生卵をリュックに入れて行ったら大変なことになったので。 (そりゃそうやろ!) それを見かねたお客さまが、誕生日プレゼントも兼ねて用意してくださり…

大須くいだおれの旅🎵

大須商店街で食べたものたち❤️ オッソブラジル 鶏の丸焼きがおいしかった~ 豆のスープもいただきました 全体的に塩辛めです!https://s.tabelog.com/aichi/A2301/A230105/23001636/top_amp/ インパール どうしてもチーズナンが食べたくて… ふっくらもちもち…

沖縄は、泊まりがけで行こう

と、日帰りをして思いました。 今回は「何かをやる」、というより「沖縄に行く」というのが目的だったので、テキトーにレンタカーを借りて波上宮と北谷の方に行きましたが、案の定あっという間!! まぁ、みんなも知ってますよね! 沖縄は泊まりがけで行くと…

おれさまについてこい❗

今日は誕生日なので、やりたいことをやろう!! ということで今から沖縄日帰りしてきまーす というと、よくフットワーク軽いですね とか言われますが、やりたいことをやってもいいんだ! と自分を許し始めたからこそ最近いろんなとこに行ってます。 というの…

越前松島水族館をぐる~り🎵

あーれ~ といってるうちに年が明けて半月以上たってましたが、相変わらずフッかるで過ごしてます 今年はものすごく時が早く流れるとか聞いてましたが、その通りですね 即断即決しないとおいてかれそうですが、ちょっとこの前行った水族館 「越松島水族館」…

2020年振り返り①

( ゚д゚)ハッ! と気づいたらハチャメチャな今年も最終日!! なんだかぽかーんと口をあけながら進んだような1年でしたが、こりゃいかん! というタイミングで行動することができて本当に良かったと思います (今年を振り返るのにスマホにあるアルバムにあったグ…

クリスマスディナー🎄

普段あまり家にいない私が、家族のために作りました! クリスマスディナーを! そのために昼からは休みをとったものの、ローストビーフ以外のメニューはギリギリまで考えず、行き当たりばったりで挑むという… そしてなんてったって妹の彼氏も来ることになっ…

呼ばれて飛び出る風の時代

先日、大津店舗に行ったときのできごと。 昼過ぎに、現役パートさんから、仲良くしていたイントラさん(りえさん)が今日ラストレッスンやから寄ってみたら、と連絡をもらい。 あら、本人から連絡なかったわ、と思いながら仕事後急遽元職場へ行くことに なんか…

グラスフェッドビーフ、何がいいの?

もういくつ寝ると、2021年。 2021年と言えば、「丑」年ですね そんな牛ですが、スーパーに行くと国産の高級なものからアメリカのものすごい安いものまで並んでいます。 基本的にはそれらの牛は、穀物を与えられていることがほとんど。 牛は草食動物なんです…

背中の筋肉痛

今日朝起きると、なんだか背中が痛い… 昨日飲みすぎたのかしら… と思ったら、思い出しました! 昨日の昼間、ラディカルフイットネスジャパンさんがFBライブでプログラムをやっているのに参加したんでした‼️ お腹割り部のサーキットトレーニングやタバタ式を…

20年前からのメッセージ🍀

最近、自宅にスペースを作ろうと、絶賛断捨離に力を入れてますが、この前は見て見ぬふりをしていた引き出しを開けてみました。 すると、小学校で流行っていたシール手帳やメモ帳、アドレス帳などと共に謎のノートが! どうやらなかよしの付録のようですが、…

ミミズになりたい

と思ったのははじめてです。 というのも、昨日から予防医学のセミナーのためPCにかじりついていますが、久々に長時間電磁波を浴び続けて脳がぐったりしているからです 夜中も目が覚めて、電磁波の威力を久々に体感しています 目の疲れもしんどい… しかしそれ…

わたしを呼んでいたのは

あなたは、八景島シーパラダイスのイルカショーを見たことがあるだろうか。 正確には、ショーをやっているサイドの水槽。 私は昨日、横浜で1日空いていたので、ふと最近思っていた「水族館に行きたい」を実行してきました。 水が好きなので、わくわくしなが…

快適な睡眠のために

前回の記事で、断食はまずしっかり寝てから!というお話をしましたが、その「しっかり寝る」ためにホテルで一泊して大事だと感じたことを共有します。 私は昨日、横浜は武蔵小杉駅近くのスーパーホテルプレミア武蔵小杉駅前に泊まりました。 二次会が23:30~…

断食をはじめる前に

沖縄から帰ってからというもの、常に胃腸の疲労を感じながらも食べ続けてましたが、思いきって断食しよう!と食べない時間を設けてみました。 しかーし、寒さからか食べないとものすごく飢餓感… 断食するぞ!という気持ちも一瞬で打ち砕けてしまうのでした。…

ヘルスコーチはコストコで何を買うのか

最近月に1回は行っているコストコ。 ジャンクなお菓子からオーガニックのものまで大容量の食材が目白押しですが、ヘルスコーチとして私が最近買ったものを紹介してみます オーガニックフムス ひよこ豆のペーストにスパイスなどが入っていますが、野菜スティ…

座間味7日間の旅⑦2020/11/18

わかれのあさ~。 来るときの飛行機で割れたと思われるキャリーケースをガムテープでぐるぐる巻きにして、なんとか蓋をします。 そしてこの日がいちばん暑かったんじゃないかというくらいの日差しを浴びながら、宿を出ました。 宿で預かってもらっていた豆腐…

座間味7日間の旅⑥(2)2020/11/17

マリリン前到着 なんだか自撮りするのが当たり前になってますね… ひとりで色々行くからか。 前日のサンセットサップはゆっくり見られなかったので、カメラを構えて夕日を見守りました❤️ 太陽の位置で少しずつ空の色や表情が違うのが不思議ですよね 地球に産…

座間味7日間の旅⑥(1)2020/11/17

この日は朝からY岡さんを見送りに港へ。 写真がないのは動画で遊んでたからですね~ Tシャツ屋をはじめダイビングショップの方と一緒に手を降って、自分たちも明日帰るのか…と少し寂しくなりました。 とそんな感傷にふけっている場合ではありません。 まだ…