糖質制限？カロリー制限？
どちらがいいのか…
ダイエットには糖質制限！
いやいや、脳の栄養は糖なんだからカロリー制限でやせるべき！
などと、大きく分けてこの２つのダイエット論争を最近よく目にします。
私も栄養士なのでなんとなく理解はできるのですが、どちらにも共通していることは、
- 添加物を避ける
- 白砂糖は避ける
- 野菜を摂る(糖質制限ではものによる)
- よく噛む
- いい油脂を摂る
かな、と思います。
どちらで体質改善するにせよ、上の５つを意識するだけでも良い効果はあるはずです。
ちなみに私はごはんが好きなので、１日２合しっかりと食べて、糖質を燃焼することを意識していました。
しかし、仕事中に血糖値が下がってフラフラすることがたまにあるので、一度糖質制限っぽくやってみようかな…と思う今日この頃です。アトピーにも良さそう！
元気に営業中！
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