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日常のこと、仕事のこと、旅行記

ココロの健康に

 


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こんにちは!
森田です。


先ほどある人と

物事を俯瞰して考えるようになったら
すごくラクになった

ということを
話していました。


私たちは起きた物事や
普段の習慣の中でも
様々な感情を持ちますが

その感情が辛い物であればあるほど
なかなかそこから
抜け出せなかったりして

さらに辛くなる
といったことになりがちです。


それも経験のひとつ
ととらえられると
少し楽になりますが

そういうときは
感情に浸っていない

もう一人の自分を登場させて
俯瞰して見てみるようにしてみてください。


起こっている物事は
変わらないかもしれませんが

俯瞰して見てみることで
いかようにも捉えられることに
気づくはずです。


私も悲しいことや苦しいことに浸って
辛い思いをたくさんしてきましたが

いつの日かふと

あれ?
私って悲劇のヒロインごっこ
なんかしちゃってる?
マジウケるんですけど…

となんだかどうでもよくなる瞬間が訪れ
そこから徐々に

もっと楽観的に捉えたらいいんだ!

と開き直りに近い感じで
ふっと軽くなっていきました。


ホント地球って面白いですよね。
というわけでなんだか辛い、苦しい

と思われている方は
もう一人の自分に

「ウケる」と言わせてみてください。

どんどんココロが楽になりますよ♪

 

 

しぶとい痛みに悩んでいるなら


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こんにちは、森田です。

あなたは今、
肩こりや腰痛などの不調に
悩まされていませんか?


「痛み」は私たちに
たくさんのことを教えてくれますが

辛い痛みは
できるだけ感じたくないもの。

もしあなたが
今までその痛みをなくすために
いろいろやってきたのであれば

これを最後に
体感してみてください。

https://kaatsusalon-an.com/Ld0 /1t561

買ってよかった健康グッズBEST3

 


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こんにちは、森田です。

あなたは健康グッズ
いくつ持っていますか?


私は職業柄
お店にいくつかの健康グッズや
健康器具というものを置いています。

今や健康ブームで
アマゾンや楽天なんかでも

たくさんの種類のものが
取り扱われていますよね。


お客さんにも
家に色々あります

なんて方が多いですが
そのほとんどは

活用されずホコリをかぶっている
というのが現状です。

でもせっかくなので
1日5分でも使うことで

何かしらのカラダの変化が得られるので
使ってほしいところ。


今は何も持っていないよ
という方でも

セルフケアができる点では
持っていた方が

かゆいところに手が届く
という感じなので

今からおススメするものを参考に
GETしてみてくださいね。


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トレーナー森田アミが選ぶ
買ってよかった健康グッズBEST3
===============

第3位
ストレッチバンド

レーニング用というよりは
筋肉をゆっくり伸ばすための物。

端と端を両手でつかんで
胸や肩回りを伸ばしたり

肩甲骨を動かしたりすることで
肩こりや姿勢の改善につながります。


第2位
フォームローラー

私はLPNのストレッチポールを
愛用していますが

これはお客さんにも好評で
固まってしまった筋肉をほぐすのに

活用しています。

筋膜リリースにも
もってこいです。


第1位
トランポリン

軽く飛ぶだけでリンパの流れが良くなり
メンタルも整うメリットの多い器具です。

外に走りに行けなくても
膝や腰に負担をかけず

脂肪燃焼や心肺機能向上に
とても有効で気に入っています。

 

あなたが持っているものは
入っていましたか?

道具が全てではありませんが
日頃使うことで

いつまでも若々しく
健康でいられるので

目につくところにおいて
軽い気持ちで使い続けてみてください。


そもそも使い方がわからない
という方は質問くださいませ♪
morita.an.kaatsu@gmail.com

気分のいい毎日を
過ごしていきましょうね(^-^)

 

 

 

バキバキの背中を優しく緩める


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こんにちは!

アミです😊

 

あなたは

長時間のPC作業や立ち仕事など

 

 

 

同じ姿勢が続くような毎日を

送っていませんか?

 

そういった人に多く見られるのが

肩こりや首こり、

腰痛や背中痛など。

 

たまに行く整体やマッサージで

気持ちいい!

 

と思うのも束の間

結局また固まって辛い毎日を

送ることに…

 

というお声をよく耳にします。

 

 

ご褒美として他人に体を

ほぐしてもらうのもいいですが

 

根本的にラクになっていきたいのであれば

こちらの動画を見ながら

 

肩や背中、腰をラクにしてみてください✨

 

https://youtu.be/iaNyiesHjcE

🍦アイスがおいしいこの季節🍦


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こんにちは!
森田です。

6月に入って暑い日が増え
アイスのおいしい季節がやってきましたね。

私は毎日何かしらのアイスを食べて
至福のひとときを過ごしています。


そんなおいしいアイス、
流石に食べ過ぎたら太りますが

お菓子の中では
ヘルシーな部類に入っています。

というのも
アイスは名前の通り冷たいので

体内に入ったときに
体温を元に戻そう!

と体がエネルギーを
消費してくれるのです。


プラマイゼロになるようなことは
ないとは思いますが

それでもおいしく食べるのであれば
少しでも脂肪にならないものを
食べたいところ。


今ではスーパーやコンビニで
たくさんの種類が並び

新商品も代わるがわる
出てきています。

そんな中私が好きなのは
ハーゲンダッツレディーボーデンなどの
ザ・アイスクリーム。

好みは色々かと思いますが
ラクトアイスよりアイスミルク

それよりもアイスクリームが
添加物が少なくておいしいので

そういったものをよく選んでいます。


カロリーが気になる方には
ガリガリ君アイスの実など
氷菓がおススメ。

そもそも日本人は
乳製品が苦手な体質なので

アイスを食べると
お腹壊しがち…

そいう人も氷菓がいいですね。


というわけで
わたしのアイス愛を語りましたが

まだまだこれから大活躍しそうなので
おいしく楽しくアイ活(アイス活動)

していきましょうね♪

久々にスタバってみた


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今日はビバシティ彦根にできてから行ってなかったスタバにメロンを求めてきました🎵

 

新緑が美しいこの時期に合わせて

緑色の商品がショーケースを爽やかな空気にしていました。

 

いただいたのは、メロンのフラペチーノと

アーモンドミルクの抹茶ムース💗

 


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先にメロンを口に入れたため、ケーキの方が霞んでしまいましたが、どちらも美味しかったです😋

 

ただ、前回多賀のsaでバナナのを飲んだときから、フルーツシロップの香料が苦手…ということに気付きました😅

 

しばらく出るゲップが合成香料のもの…

 

これからは、フルーツの商品はあまり頼まないかも、と改めて思いました。

 

(個人的にはチャイがお気に入り)

 

テラス席の日当たりと風がちょうどよすぎて、それは最高でしたよ😊

 

ぼーっとしていると、隣の席に男子高校生が7人きたので、チッと思っていましたが、会話を聞いている限り恐らく後輩にあたるハンドボール部の子達。

 

そういえば今は高体連の時期ですね。

 

そこまで騒がずかわいいコたちでした😁

 

決勝まで進んだのかは、察せませんでしたが、真面目に部活に取り組む姿に感心です。

 

そんな平日の昼間のお話でした🎵

 

それでは、また。

これでいいのだ~!



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最近、ついていこうと
決めていたものに違和感を感じたり

このやり方でやる
と決めて取り組んでいるのに

だんだん辛くなってくる…

というようなこと
ありませんか?


私も5月末から急にそれを感じて
そう来たか!

という展開になって
少し驚いてますが

今までの積み重ねてきた
「何だか違う気がする…」

が形になって現れただけなんだなと
納得しています😊


こんなとき
はじめからこれをやらなければよかった

と思ったりもしてしまいますが
それがあるからこそ

今の気付きがあるんだな
と捉えられると

今の自分で本当によかった🤗

と心底安心することができます☀️


なので、何があっても
「これでいいのだ~!」

に持ってきてみてください😊


人生更に楽しくなります🎵