睡眠不足と食べ過ぎ😵
みなさんこんにちは！
睡眠不足と食べ過ぎ(質の悪いもの)で、パフォーマンスの低下を実感しているところですが、みなさんは調子良いですか？
いや～、炭水化物とり始めるとダメですね～😅
特にパン。
１回食べると、えーい食べちゃえ～
と３、４日立て続けに食べたりするので、
これは、100か0かの思考が働いているのか⁉️
と警戒👿
だってパン好きなんだもの～
今日はお風呂入っていて久々に意識が何度か飛んでました😵
パフォーマンスよくなる方法を知っているがために、あえて安心して逆をやるという天の邪鬼！
でも今は仕事もコツコツがんばりたいので、これは改めていかないといけませんね。
食を大事にするということは、自分を大事にするということなので、今週は自分を労りつつハイパフォーマンスにもっていこうと思います。
ちょっとずつが、ミソね😊
それではまた明日👍
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