習慣を味方に！
みなさんこんにちは！
あみです。
みなさんは、食べ過ぎたときどう感じますか？
今日は友人と遊びに行った先で、バイキングをいただきました。
嬉しくなって、揚げ物だけでなくパンやスイーツなどの糖質の塊もしっかり食べちゃいました。
そんなとき、
「あぁ😥糖質もいっぱい摂ってしまったし
もう糖質制限やーめた！」
と半年くらい前の私なら思っていたはずです。
それが、糖質制限を半年以上続けているうちに、
「明日から普段の食事に戻したらいいんだ！」
と余裕をもって外食なども楽しめるようになりました。
つまり大事なことは、習慣が身に付いているか、ということ。
理想の習慣が普段から定着していれば、イレギュラーなことがあっても、マイナス面を最小限に抑えることができるのです。
特に食事はその影響が大きいので、日頃からの食習慣を整えていく必要があります。
「今日食べ過ぎたからダイエットやーめた」
と思う前に、続けられる食習慣、身に付けてみませんか？
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