だまされた😂
今日は朝早くから仕事だったので、小腹を満たしながら通勤しようと思い、ナッツを食べるまでは良かった。
仕事場に着いてから、まだもう少し食べておきたいと思って食べたのが、これ。
カルディで見つけた砂糖不使用のチョコレート。
前回カルディでクリングリーのバランスチョコレートを買って、おいしかったのと、血糖値がそんなに動かない感じがしたので、これも期待！
と思って４かけくらい食べたのがいけなかった…(いつからか体質上糖代謝が苦手)
仕事中に久々に血糖値が下がる感覚がして(実際計ったことはありませんが)、前チョコレート食べたときは大丈夫だったのに💦
となんとかふわ～っとする意識を押さえつけて午前中の仕事を乗り切りました。
昨夜寝るのが遅かった以外に何が原因だったのかしら、と成分表を確認。
あ、あれ、炭水化物が52gと意外に多い💦
のと前食べたチョコレートにあったステビアが入ってない💦
マルチトールだけでこんなにしんどくなるとは思わなかったんですが、砂糖が入ってなくても血糖値スパイク起こるんですね…😂
これからは睡眠不足の時は特に食べるもの、順番に気をつけていかないと！
と心に決めた１日でした💡
加圧トレーニング＆ペアストレッチ安
