水を得たさかな
みなさんこんにちは！
水を得たさかな、もといトランポリンを得たあみです。
昨日自宅に届いたトランポリンを早速大津で開いてみました🎵
そうそうこれこれ！
室内で効率よく有酸素運動をやるなら、やっぱりトランポリンですね😊
４分跳ぶだけで１kｍのジョギングと同じ運動効果があると言われていますが、その他にも嬉しい効果がいっぱい✨✨
・リンパの流れが良くなってむくみがとれる
・心肺機能up
・ダイエット効果
・気分がアがる
・ガン予防
１日３～４分からでも効果はあるので、お家にスペースがある人は一台は置いておきたいですね！
私は45分動きたいですが…
これで運動不足を解消していきます💪
それではまた明日うちな～から！
加圧トレーニング＆ペアストレッチ安
