今日はスキマ時間に、チラシを見て気になっていた『愛荘の麻マルシェ』に行ってきました 場所は旧愛荘郡役所とその周りの建物です。 体に優しそうなパンやお菓子があり、外ではカレーや米麺など、お食事もできるようになっていました！ メインは愛荘の麻、と…

I loveランジ❤ 下半身の筋トレと言えばスクワット！ですが、自重でもっと負荷をかけたいときにオススメしたいのがランジです(もちろん余裕があるなら重り持ってね) 私はこれでスキニーが履けるようになったと言っても過言ではありません！ ただ、スクワット…