お家で脚トレ！
お家でもできる下半身の自重トレーニングといえばスクワット！
普通はこんな感じで
しゃがんだ位置から
立ち上がるまでで１回と数えて、何回も繰り返していきますが、これだと負荷が軽すぎる～！余裕～！
という方には、最も腰を落とした位置から、
これくらいまで上がってきて、
立ち上がらずにまたしゃがんでいく、というのをオススメします💪
筋肉が休めないので、いい感じに疲労してきてくれます🎵
さらに余裕のある方は、これをゆ～っくりやっねみるといいですよ😄
安のお客さんも、これで脚がプルプルしてきます(加圧ベルト＋ウェイトもありますが)。
ヒップアップ、脚の引き締めに続けてみるべし！
それではまた明日！
元気に営業中！
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