なんとなく糖質制限を始めて1ヶ月ちょっと。 良質なアブラであたまがシャッキリ✨✨ という効果以外に感じたこととして、生理がラク!! ということ。 今絶賛生理中なんですが、いつもは朝から晩まで顔がぼゃっとむくんで、 あぁ、生理だな~ という感じだっ…
お家でもできる下半身の自重トレーニングといえばスクワット! 普通はこんな感じで しゃがんだ位置から 立ち上がるまでで1回と数えて、何回も繰り返していきますが、これだと負荷が軽すぎる~!余裕~! という方には、最も腰を落とした位置から、 これくら…
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