20年前からのメッセージ🍀
最近、自宅にスペースを作ろうと、絶賛断捨離に力を入れてますが、この前は見て見ぬふりをしていた引き出しを開けてみました。
すると、小学校で流行っていたシール手帳やメモ帳、アドレス帳などと共に謎のノートが！
どうやらなかよしの付録のようですが、使ってない状態かと思いきや１ページ目だけカピカピのクローバーと何かが記されていました。
４つ葉のクローバーを残しておくなんて、なんて夢見がちな小学生だったんだ…と思いながら文字に目をやると
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H12 5/8コモンライフ正法寺の公園にて
四ツ橋のクローバー
あたしが６年ときでーす
友だちとあそんだときにとった。
そんときあそんだフレンド
◯◯◯◯…
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
と書いてあります。
H12年、今からちょうど20年前ですね。
20年もたつと、自分がやったことなのに他人のことのようななんとも言えない感覚になります。
さらに、よく見てみると、二人の女の子の絵があり、ひとりは
「きっとしあわせになれるね」
とあります。
そしてもうひとりを見てみると…
「未来のあたしかだれか。すてないように。」
と書かれているではありませんか！！
たぶん、このショートヘアーの女の子は自画像だと思うんですが、私はこの頃から未来に想いを馳せていたんだなと思うとそこは「私らしい」と感じました。
こう訴えられてしまうと、さぁ捨て捨て祭りだ～なんて勢い任せの中で残さざるを得ません。
小６の私、よくぞこのひとことを書いてくれた。
これがなければ完全に捨ててました…
ときが経っても、強いメッセージは見えない何かと共に残るんですね。
20年前、友だちと公園で四ツ葉のクローバーを探しながら遊んだのが、楽しく、幸せな時間だったと未来に伝えたかったのかな。
戻りたいとは思いませんが、今でも同じように公園で四ツ葉のクローバー探しをやるとそこそこ楽しめる私は、幸せです。
小６の私、ありがとう。
ミミズになりたい
と思ったのははじめてです。
というのも、昨日から予防医学のセミナーのためPCにかじりついていますが、久々に長時間電磁波を浴び続けて脳がぐったりしているからです😵
夜中も目が覚めて、電磁波の威力を久々に体感しています💦
目の疲れもしんどい…
しかしそれがなぜミミズなのか。
それは、裸足で土に触れてアーシングをすることが電磁波対策に有効だから❗
そして気分的に土まみれになるくらいイヤな感じになってるのです😵
(朝起きてスマホを触りたくないと思うくらい)
予防医学を学んでいるのに、ここで体調不良になっていては元も子もありませんが、そういったことを初めて知ったのもこのセミナーなので、それを自力で乗り越えて学びに繋げなくてはいけません❗多分❗
土に触れることで体にある電荷と土の電荷を交換して、電磁波からの害を放していくので、敏感な人はこれでスッキリするはずです。
しかしひとつ困ったことが…
私は今店にいるのですが、マンションのため土がありません。
この部屋、なんかいいものあったかな～と見てみると、目についたのががじゅまる✨✨
土ありましたね！
植物にも電磁波などを癒やす効果があるようなので、これに触れておくといいかもしれません。
そしてもうひとつ。
家から持ってきたアルミ板。
ダンベル型のクッキー型を手作りしたときに買った柔らかいものですが、アルミも電磁波対策に一役買ってくれるのです✨✨
この季節、土に素足はけっこう気が進まないので、 アルミがあればこれを踏むのもいいんです。
アルミホイルでもOK👍
セミナーは明日まで続くので、いかにパフォーマンスを落とさずに学習するか、ということに注意していきたいと思います❗
ちょっと拘束時間長いけどね…
わたしを呼んでいたのは
あなたは、八景島シーパラダイスのイルカショーを見たことがあるだろうか。
正確には、ショーをやっているサイドの水槽。
私は昨日、横浜で１日空いていたので、ふと最近思っていた「水族館に行きたい」を実行してきました。
水が好きなので、わくわくしながら行きましたが、家族連れやグループで来ている人々のわいわいした声が自分の気分と合わず…。
なんとなくシャットアウトしながらゆっくりと全体を見て回りました。
途中、セイウチやイルカのショーを見て、トレーナーさんやイルカの一生懸命さに心を打たれつつ、もう出ようかな、というとき。
ふと１ヶ所見ていない所があったので、ふらっと寄ってみました。
それは、イルカショーをやっているメイン水槽の左側の水槽。
白イルカや他のイルカが出演まで入れられている水槽ですが、そこでふと目に留まったのが、ずっと同じ所から動かないオキゴンドウ。
回りでは、泳ぐの楽しー！
と言わんばかりの勢いで仲間が行ったり着たりしていますが、そのオキゴンドウだけはそこでたたずんでいるだけ。
どうしたのかな、と。
よく見ると、理由がわかりました。
写真では分かりませんが、背びれから後ろがぐにゃっと変形して、皮膚もボロボロになっています。
腸もあまり機能していないのか、たまに排泄物が浮いてきています。
ただ、私は、そこから動くことができませんでした。
泳ぐことなく、浮き沈みを繰り返しながら息継ぎと小さくきゅう、と鳴く声の反復。
見るからに先は長くないのがわかります。
かわいそう
という感情では到底追い付かない「何か」に私は惹き付けられ、じっとそのオキゴンドウを見ていました。
こんな姿になっても、ただひたすら同じ方を見ながら同じ動きを繰り返すオキゴンドウ。
私はなぜか「ありがとう」という気持ちになりました。
きっと私は、このオキゴンドウに呼ばれてこの水族館に来たんだな、と。
畏敬の念や愛しさ、残酷さなど色々湧き上がってきて、最後にはただシンプルに生きることの美しさを感じました。
よくわかりませんが、私はこれを忘れてはいけないということだけは理解できました。
それくらいのインパクトでした。
みなさんも、機会があれば横の水槽を覗いてみてほしいです。
文章には表すことのできない「何か」を感じることができるので。
また、会いに行きたい。
もうひとりの私に。
快適な睡眠のために
前回の記事で、断食はまずしっかり寝てから！というお話をしましたが、その「しっかり寝る」ためにホテルで一泊して大事だと感じたことを共有します。
私は昨日、横浜は武蔵小杉駅近くのスーパーホテルプレミア武蔵小杉駅前に泊まりました。
二次会が23:30～という夜更かしストレートコースで、なんやかやしてるうちに眠りについたのが４時過ぎに…
これは翌日顔はパンパンでメチャクチャ疲れが出るぞ！と覚悟していたら、目覚ましが鳴る前に、しかもスッキリと目覚めたのです✨✨
と言っても部屋はまだ暗かったので、一瞬で深い眠りについたのだろうか、と時計を見ると８時すぎ！
こんな暗いわけがない！
どんなホテルでも多少の光は漏れてくるはずよ！
と思いながら巻き上げタイプのカーテンを少し開けると「まぶしっ！！」
時計は間違ってませんでした。
間違っていたのは私の読み。
ホテルで日中でもサイコーの暗闇が作ることができたのです！
そしてその暗闇のおかげでしっかり寝ることができたのです！
やっぱりいい睡眠には暗さが必要なのね✨✨
と高性能のカーテンを前に感動していました。
上の写真はカーテンを開けた状態ですが、ビフォーアフターを撮ろうと思ったら、閉めたとき何も写りませんでした(そりゃそうですね)。
嬉しくなって、家にもほしい～と思いながらお名前をパシャリ。
これはお家にもほしいです。
そしてもうひとつ、ホテルでありがちなのが部屋が暑くて乾燥気味で寝苦しいということ。
今回はそれもなく、まったく触れていないエアコンは常に18～20℃をキープしていました。
その温度が睡眠に大事なのよ～！
私が勉強で聞いた温度！
寝るときも起きるときもしんどさを感じない快適さでした。
やっぱりこれくらいが体ラクなんだ～と実感。
たとえリゾートホテルでなくても、質のいい睡眠を取れるようこだわりが見えて、これを家で作れたらサイコーだな、と同時にどうすれば気持ちよく寝れるのかがわかって変なとこで学びがありました。
さらにマットレスも大事なんですが、それはまたいずれ～。
今月はあっという間に終わるので、効率よく動いていきたいなぁ。よく寝て。
断食をはじめる前に
沖縄から帰ってからというもの、常に胃腸の疲労を感じながらも食べ続けてましたが、思いきって断食しよう！と食べない時間を設けてみました。
しかーし、寒さからか食べないとものすごく飢餓感…😅
断食するぞ！という気持ちも一瞬で打ち砕けてしまうのでした。
こりゃいかん！
と思って取り組んだのが、
「しっかり寝ること」。
寝る時間を１時間早めることを３日続けたあと、１日断食に取り組んでみました。
すると、意外と平常心で夜まで乗り切ることができた✨✨
夜は、死んでしまう…
という気分になったので、バナナ２本食べましたが。
それでもそこからお腹がぐるぐる動きだし、膨満感も落ち着いてアタマもすっきりしてきたので、この短時間の断食でもいいのか！
と嬉しい発見。
翌日も少しずつ食べてましたが、アタマが冴えた感じが持続して、１日とても気持ちよく過ごすことができました！
つまり何がいいたいかというと、断食するならまず睡眠！ということですね😊
やっぱりここができていないと食欲コントロールができなかったり、エネルギーを温存させようと体が言うことをきかなくなったりします。
ということを身をもって体感したので、これから食べ過ぎたらよく寝ることからはじめようと思います😁
みなさんも、断食するならまずしっかり寝てから取り組んでくださいね🎵
それでは、また👋
ヘルスコーチはコストコで何を買うのか
最近月に１回は行っているコストコ。
ジャンクなお菓子からオーガニックのものまで大容量の食材が目白押しですが、ヘルスコーチとして私が最近買ったものを紹介してみます😄
オーガニックフムス
ひよこ豆のペーストにスパイスなどが入っていますが、野菜スティックなどのシンプルな野菜料理に合うと思います✨✨
今回初購入。
分包なのでカビずに使えるのがいいですね🎵
(以前ビンのをやっちゃった)
オーガニックバナナ
大きめのバナナが７～９本入ってリーズナブルなお値段でしかもおいしい！
オーガニックじゃないのも売ってますが、体のことを考えたら断然こっちね❤️
アボカド
10月行った時にはなかったので、今回GETできて嬉しかったです。
ケトジェニックの強い味方！
夏場には大きいのが５個入ってますが、産地が違うのか中くらいのが６個入ってました😊
ミックスナッツバター
いつからかハマりだしたこちらの商品。
砂糖不使用でナッツそのものの旨みが凝縮されたペーストになってます🎵
ボーッとしてるとスプーンでそのまま口に入れることもしばしば。
ただ、油分の酸化が懸念点😢
食べ過ぎ注意ですね！
オーガニックヘビーリーフ
これはほぼ毎回買いますね😊
なかなかこのサイズのものが手に入りません！
サラダでわしゃわしゃ食べるのが幸せです❤️
アマニ油
イタリアからの輸入品です。
酸化しやすいアマニ油ですが、食べた(飲んだ)感じ嫌な臭みがなかったので、質は保たれていると思います。
ダバダバ使ってます❤️
発芽大豆
大豆はものすごく消化に負担がかかる食べ物ですが、発芽していることで体に優しい食品になっています。
普段豆を食べて胃もたれする人もこれならいけるんじゃないでしょうか？
オーガニックだったらなおよし😁
ヤギのチーズ
本来は２パックで１セットになってます。(すでにひとつ食べました)
牛乳は日本人の腸に合わないことが多いですが、ヤギはヒトの母乳に近いらしく、私もこれならお腹が大丈夫です✨✨
おいしいし🎵
おまけ
クリスマス用寄せ植え。
最近家とか身近なところに花や植物があったらいいな～という思いから季節感のあるコチラが売られていたので買っちゃいました😁
ツリーを出す代わりにもいいんじゃないかしら。
というわけで先日行ったときのコストコ商品でした😊
健康的なものをおいしく選んでいきたいですね🎵
それでは👋
冬だけど痩せたい方は見てみてください
座間味７日間の旅⑦2020/11/18
わかれのあさ～。
来るときの飛行機で割れたと思われるキャリーケースをガムテープでぐるぐる巻きにして、なんとか蓋をします。
そしてこの日がいちばん暑かったんじゃないかというくらいの日差しを浴びながら、宿を出ました。
宿で預かってもらっていた豆腐ととある人に頼んでおいたイノシシ肉を片手に😁
港まで５分かからないのがいいですよね～😊
みなさんもオススメします、「みやむら」。
ホントにいい天気🎵
早速買ったTシャツ着てます😆
夜見たときはよく分からなかったですが、とても鮮やかでキレイ✨✨
いい色だ～❤️
たらふく食べて飲んだので、パンパン😁
お見送り、ありがとうございます😊
長かったようで短かった座間味旅もおしまい。
ダイビングのライセンスも無事取れて、いろんな人に会って食べて飲んで、楽しかったな～😊
やっぱりあいらぶ座間味❤️
またすぐ来よう😆
よいお年を～！！
阿嘉大橋はこの日もキレイでした🎵
さてさて、那覇につくと車がビュンビュン通っていて離島ボケしてる体にはちょっとツラいですが、予約していたレンタカーで買い物へ😄
信号への反応が鈍い自分に驚きつつ、作業着やさんトーエイでエイサー用の足袋を買い、お土産もできるだけコストを抑えるためにサンエーというスーパーで済ませます😊
お菓子やお酒なんかはこういうとこで買うだけでもだいぶ安いですね🎵
続いては国際通り。
以前から派手だな～と思っていたお店の２階にたくさんならんだレトロな置物たち。
ここに収納してたのか😁
お昼は牛屋というステーキ屋でいただきました。
アメリカ牛ですが、柔らかくてソースもおいしかったです💖
那覇はステーキ屋さんがいっぱいあるので、いろいろ巡ってみたいですね～✨✨
公設市場(仮設)に到着。
移転前以降初めて訪れましたが、仮設だけあってこじんまりとしていました。
変わった魚介や
あぐー豚なんかが並んでいます。
私はここで、翌々日のBBQのためのあぐースライスと、個人的に好きな豚足を購入✨✨
ちなみに、写真は豚足ですが、テビチと思っていた足先の部分はチマグという名前で、足丸々の方がテビチでした。
これはなんとなく豆知識として頭に入れておこうと思います😁
商店街は昭和レトロな雰囲気がありますよね。
オキコパンで有名なうずまきパンですが、島の人が手作りしたパン屋があったので、そちらで買ってみました😊
なんだか懐かしい味❤️
ひととおり買い物を終え、空港近くに車を返し、大荷物で空港に降り立ちます。
早く荷物を手放したーい！！
というわけで宅急便でいちばん大きな箱につめてもらい、だいぶ身軽になりました😄
Tシャツ屋で買った衣類だけでもそこそこあったからな～。
最後の最後まで沖縄フードを楽しみます🎵
紅いもソフト❤️
沖縄よ、ありがとう！
飛行機は満員ではなかったですが、行きよりは多かったですね。
あれ、また食べてる！
こちらも有名なぐしけんパンのなかよしパン。
本来はこの倍の長さですが、ハーフサイズもあるんですね😊
異名をつけるとしたら、「かえるが誘ってるパン」。
なかよく食べましょうね❤️
うとうとして、目がさめるとキレイな夕日。
マリリン前ではなく空からですが、なかなか見られない景色を味わえるのも飛行機の醍醐味ですよね😊
あっという間に夜。
帰ってきちゃいました😁
さぁ、ダウンを着ないと死ぬほど寒いんじゃないか？と思っていたらまさかの半袖でも過ごせるあたたかさ。
どうした日本?!(沖縄も日本だよ)と思いながら旅行最後の晩餐へ。
写真はありませんが、そこでもまあまあ食べて飲みました❣️
明日から食べません！
名残惜しい～と思いながら最後の電車。
周りの人がニットとかジャケット着てるのと自分のギャップがおもしろかったので、最後の１枚😁
７日間よく遊んだ～✨✨
今回初めて他人を連れていきましたが、また違った目線で座間味を見ることができてとても新鮮でした。
かよこさん、一緒に行ってくれてありがとうございました💖
そしてご覧になってくれたみなさん、ここまでお付き合いありがとうございました💕💕
次は４月、にぎやかに行きましょう🎵
またね～👋
