こんにちは、森田です。 今回は筋肉痛を踏まえたうえで運動のタイミングについてお伝えしていきます。 よく運動は週に何回やればいいのかということを聞かれます。 同じ部位の筋トレであればだいたい週2~3回 とお答えしていますが強度によっても変わって…
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