amiblo

日常のこと、仕事のこと、旅行記

2022-05-21から1日間の記事一覧

筋肉痛と運動のタイミング

こんにちは、森田です。 今回は筋肉痛を踏まえたうえで運動のタイミングについてお伝えしていきます。 よく運動は週に何回やればいいのかということを聞かれます。 同じ部位の筋トレであればだいたい週2~3回 とお答えしていますが強度によっても変わって…