スイーツを味方にするには
こんにちは、彦根のパーソナルジム
加圧サロン『AN』代表の森田です🎵
先日お送りした
甘いものを食べて太る人・太らない人
はご覧になりましたか？
https://kaatsusalon-an.com/Ld0 /1t411
この動画では甘い物を食べても
太らないコツについて
最も手っ取り早い方法を
お話ししていますが
今日はそれ以外の
気をつけるポイントを
ひとつお伝えいたします✨✨
甘いものといえば
好きな方は食後にちょっとつまんだり
仕事の間にも
口にすることが多いと思います。
特にちょっとやせないとな～
というときに
真っ先に控えるものとして
誰もが考え付くものになっています。
でも
ガマンしてストレスになり
結局ドカ食いになってしまったら
元も子もないので
甘いものを食べながらでも
やせる知識を身に付けることが
大事になってきます💡
そして今日のポイントは
甘いものを食べるなら
「ビタミンB群」を一緒に摂りましょう
ということです。
ビタミンB群は
甘いもののメインの栄養素
「糖」の代謝を
最も助けてくれる
必須栄養素として
普段の食事やサプリなどから
摂取できるものになっています。
これが十分に補給できると
「糖」が「脂肪」になることを
防いでくれます🔥
しかし、甘いものや炭水化物を
たくさん摂ること以外にも
ストレスや添加物の多い食事で
不足しがちな栄養素でもあります。
なので
甘いものが好きで
辞められない方はもちろん
普段の食事をあまり気をつけていない方や
疲れやすい方は
肥満予防の他に
健康的に生活するためにも
ビタミンB群を積極的に摂ることを
おススメします。
なりたい姿・体調をつくるために
無理せず
できることから取り組んでみてくださいね。
それでは😊
★カラダに嬉しい耳より情報発信中★
