今すぐできるお腹やせ習慣
最近太ってきたけど
ホンキでダイエットするのは
億劫だな…
と思われている方へ
食事を変えたり運動を取り入れると
変化はとても早いですが
今すぐできることから
取り入れたいですよね。
そこでいちばんにおススメしたいのが
「よく噛む」
ということ。
脂肪の吸収を抑えたり
腸内環境を整えたりと
嬉しい効果がたくさんあります。
忙しさにかまけて
食事を流しこんでしまいがちですが
ここを取り入れるだけで
じわじわと体のボリュームが
小さくなっていくことが期待できるので
まずは夕食だけは30分かけて食べる
など少しずつチャレンジしていくと
いいですね。
この食事がいいらしい、
この運動がすぐやせる、
などどいった情報に振り回される前に
今できる簡単なことから
取り組んでみてくださいね。
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