ジャンクフードでも大丈夫?!

ジャンクフードは不健康で、太るイメージしかありませんよね？

なんと、食べる時間を制限するだけでランダムな時間にジャンクフードを食べるよりも太らず、また病気になりにくいという研究結果があるのです！！

2012年と2014年の海外(多分アメリカ)のマウスでの実験ですが、同じ親から生まれたマウスを２グループに分け、ひとつは不健康な食事を好きな時間に食べられる環境、もうひとつは８時間以内に食べる環境にして、健康状態を見る、いうもの。(カロリーは同じ)

いつでも食べられる環境にいたマウスは、肥満、糖尿病、高コレステロール、忍耐力低下、消化管疾患など様々な症状が現れましたが、時間制限を設けたほうのマウスは、健康が守られていたのです！

これは人間でも同じことが言えるのかは100％ではないでしょうが、それだけ体内時計に体がコントロールされているということが言えると思います。

というわけで、どうしてもジャンクフードを食べたいなら、８時間以内など、１日の中の短時間で食事を済ませることをオススメします！

長期的にはわかりませんが…