朝活サイコー✨✨

みなさんこんにちは！

今日は久々に５時台に起きてみましたよ～🎵

最近早起きが気持ちよくて、特に予定がなくても起きるようにしています！

ただ、寝る時間が遅い日も早起きしていたら、流石に睡眠不足に…

そんなときは全て忘れて寝るに限る！！

と思って昨日は22時半には布団に入りました😊

すると、まだ薄暗い中、自然に目が覚めましたよ～☀️

調子がよかったので、７時頃～外に走りにいったり、帰って来てレモン水を飲んだりしてました😆

今まで目覚ましかけなかったら９時まで寝てようかな…なんてこともありましたが、全身のむくみがひどいひどい😅

やっぱりあるんですね、サーカディアンリズム💡

寝れるからと思っていつまでも寝ていると、体がホントにしんどくなります💦

これには個人差がありますが、なんだか体調が優れないな～と感じたら、寝る時間と起きる時間をコントロールするだけでもだいぶ元気になると思います❗

食べ物だろうか、とか運動不足だからだろうか、と思う前に、まずはよく寝ることと、そのための時間帯を変えてみること、はすごく効果的なので、みなさんも試してみてくださいね😘

それでは、また💪