血糖と決闘
みなさんこんにちは！
今日は血糖が暴れぎみでふわふわしてましたよ～😅
ここ３、４日睡眠時間が足りてない上に、食事も乱れがちだったところ、さらに追い討ちをかけてしまったのです。
それが、手作りのスムージー。
緑の葉っぱを筆頭に、アボカドやブルーベリー、ニンジンなども加えてガーッとミキサーで細かくするだけ！
なんですが、細かくなった分、すぐ体内に入って血糖が急上昇、その後は急降下で何をしてもパッとしない…
というわけで、スムージーが体にいいと言われてますが、個人差やそのときの体調を考えないと、逆に毒になってしまうということを、身をもって体感しました😅
困ったときは本能に従うことにします。
それではまた明日～
加圧トレーニング＆ペアストレッチ安
