炎症にはファステイング
みなさんこんにちは！
まだインナーマッスルの炎症と戦っているあみです。
先日の胸のハリから、今度は前鋸筋、腹横筋の順で徐々に下に向かって腫れが出てきていて、恐るべし空中ブランコ！
と感じています😵
エイサーをして悪化したのは言うまでもないですが…
もはやここまできたら筋肉痛を通り越して筋損傷😅
体重と体脂肪率が高い状態が続いています…
痛みはそんなにありませんが、お腹まわりのインナーマッスルの炎症のせいで、お腹の調子が悪いのが辛いですね😭
ここへきて筋肉と内臓がつながっていることを実感。
さてさて、そんなときは炎症をできるだけ早く納めるため、ファステイングの出番です。
昨日から水と塩かハーブティー、ボーンブロスとMCTオイルで過ごしています。
(今日はちょっとたべちゃったけどね)
できるだけ消化吸収に使われるエネルギーや栄養素を体の回復にまわしていきます。
明日まで続けるぞ～
そして話変わって写真のハーブティー。
沖縄の南城市のバタフライピーとレモングラスで爽やかな一杯となっています😊
首里城全焼にはとてもショックで、信じられない思いですが、またいつかあの鮮やかなグスク、間近で拝みたいですね。
明日から11月。
まだまだ駆け抜けていきますよ💪
それではまた明日🌺
加圧トレーニング＆ペアストレッチ安
