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炎症にはファステイング


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みなさんこんにちは!

まだインナーマッスルの炎症と戦っているあみです。

 

 

先日の胸のハリから、今度は前鋸筋、腹横筋の順で徐々に下に向かって腫れが出てきていて、恐るべし空中ブランコ

と感じています😵

 

エイサーをして悪化したのは言うまでもないですが…

 

もはやここまできたら筋肉痛を通り越して筋損傷😅

 

体重と体脂肪率が高い状態が続いています…

 

痛みはそんなにありませんが、お腹まわりのインナーマッスルの炎症のせいで、お腹の調子が悪いのが辛いですね😭

 

ここへきて筋肉と内臓がつながっていることを実感。

 

 

さてさて、そんなときは炎症をできるだけ早く納めるため、ファステイングの出番です。

 

 

昨日から水と塩かハーブティー、ボーンブロスとMCTオイルで過ごしています。

(今日はちょっとたべちゃったけどね)

 

 

できるだけ消化吸収に使われるエネルギーや栄養素を体の回復にまわしていきます。

 

明日まで続けるぞ~

 

 

そして話変わって写真のハーブティー

 

沖縄の南城市のバタフライピーとレモングラスで爽やかな一杯となっています😊

 

 

首里城全焼にはとてもショックで、信じられない思いですが、またいつかあの鮮やかなグスク、間近で拝みたいですね。

 

 

明日から11月。

まだまだ駆け抜けていきますよ💪

 

 

それではまた明日🌺

 

 

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