満員電車のストレスには
みなさんこんにちは！
あみです。
昨日は五反田まで行っていたので、品川まで山手線に乗って帰るぞ～まではよかったものの、田舎者には大変辛い帰宅ラッシュ😂
とりあえず流れに身を任せて電車の奥に押し込まれた挙げ句、品川駅でのトラブルにより一つ前の大崎駅で30分ほど待機することに…
いつも乗ってます風の方々は、当たり前のようにすし詰めの車内で特に何の表情も浮かべていませんでした。
が、満員電車ってすごくストレスみたいですね(当たり前か！)
あれだけパーソナルエリアがないと、心を無にしてやり過ごす技を身につけていないと辛いですよね。
そんな毎日の満員電車で疲れやすい方にオススメの食材が、カカオ75％以上のチョコレートです。
昼食をはさんで４回に分けてひとかけらずつ食べるといいみたいです。
チョコレートに含まれるMg(マグネシウム)や亜鉛がイライラを緩和してくれるんですって！
もちろん砂糖のものよりステビアが使われているものの方がいいですよ～
ぜひ試してみてくださいね。
それではまた明日～
加圧トレーニング＆ペアストレッチ安
